MEDYTACJA
Medytacja to praktyka naturalna, znana człowiekowi od tysięcy lat. Poza pewnymi oczywistymi korzyściami – takimi jak redukcja stresu, poprawa jakości snu i koncentracji, przy odpowiedniej praktyce i wytrwałości staje się metodą na życie; ścieżką budowania głębokiego, autentycznego kontaktu ze sobą.
Medytacja ma moc odkrywania i uwalniania automatyzmów, na których działa umysł, dzięki czemu życie staje się pełniejsze, szczęśliwsze i spokojniejsze. Poprzez różne praktyki zamykające się w sesji medytacyjnej trenujesz umysł w budowaniu dystansu do własnych myśli i uczuć oraz wszystkiego, co dzieje się na zewnątrz. Stajesz się uważnym obserwatorem siebie i świata. Regularna praktyka sprawia, że zmieniasz nawykowe sposoby działania i reagowania, zyskując więcej czasu i przestrzeni między akcją a reakcją. Zyskujesz czas na kontakt ze sobą, sprawdzenie, jakie uczucia Ci towarzyszą i podjęcie decyzji czy i jak chcesz zareagować.
Rozwijając, poprzez medytację, kontakt ze sobą:
Medytacja to droga do prawdziwej wolności, spełnienia i spokoju.
Istnieje wiele różnych ścieżek i praktyk medytacyjnych. Wiem, jak trudno jest się w nich odnaleźć i zyskać pewność, że kroczysz odpowiednią. Ja próbowałam kilku różnych szkół, ale dopiero w medytacji wczesno buddyjskiej odnalazłam wszystko, czego szukałam. Techniki medytacyjne, których uczę, pochodzą bezpośrednio od nauczycieli medytacji wczesnego buddyzmu, ale nie są to praktyki religijne. Moi mistrzowie uczą ludzi świeckich, wiedząc, że medytacja jako taka (również wyjęta z kontekstu religijnego) przynosi wiele dobrych skutków. Dlatego dzielą się swoją wiedzą i mądrością z czystą intencją dawania dobra. Ja działam tak samo – pokazuję narzędzia, które znane są od tysięcy lat i z których możesz korzystać bez względu na światopogląd, religię czy uwarunkowania kulturowe.
Podstawą tego nurtu medytacyjnego jest życzliwość dla siebie i świata. Poprzez praktykę rozwijasz zrozumienie i współczucie najpierw dla siebie – potem dla innych czujących istot. Dlatego w tej praktyce nie znajdziesz podejścia (obecnego w innych nurtach) wytrzymywania z bólem czy dyskomfortem. Całość praktyki ma się rozwijać w szacunku do siebie, komforcie i przyjemności. Budujesz na tym, co jest – nie szukasz niczego innego. Nie piłujesz siebie, nie dążysz do ideału – rozwijasz akceptację. Uczysz się autentycznie kochać siebie. A kiedy Twoje zbiorniki są wystarczająco napełnione – wychodzisz do innych. Dając to, co już potrafisz dla siebie uzupełniać. W ten sposób w życiu pojawia się i rozwija poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa, osadzenia i spokoju.
Zapraszam Cię do wspólnej medytacyjnej przygody. W moim kursie medytacji przeprowadzę Cię przez pierwsze, kluczowe elementy praktyki i dam narzędzia do dalszej pracy własnej.